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アクティブな祝日

 
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山の日で祝日だった月曜日はとてもアクティブだった

 
 

午前中はチビバレーの練習

 

夕方16時半ごろからは16kmちょっとランニング + ウォーキング

 

 

いつも通り前半の7kmはノンストップ

梅雨明け以降初めての外ランだったので結構疲れた

 

 

走っている途中はとても暑かったけれど、休憩ポイントに到着して歩いていると風が涼しく感じた

 

 

天気も〇

 

 

夕焼けもきれいだった

 
 

家に到着してから、すぐに車に乗り込む

向かった先は

 

 

金沢プール

 

3年前くらいにオープンしたっけ

 

今では大人550円で一般利用できる

 

コースがあるプールで泳いだのは10年ぶりくらい笑

 

50mプール、25mプールどちらのプールでも泳いでみたけど、どちらも一往復するだけで息が上がる

水泳ってこんなに疲れたっけ...

 

泳いでいると水泳は体幹も結構鍛えられるなと感じた

 

15分ほど泳いでそこからはずっとウォーキング

 

外ランして水泳をしたこの日は体力を使い切った

この一日でダイエットの効果があるといいなぁ笑

 

水泳も気分転換に良いのでこれからも取り入れていきたい

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